Новости о здоровье

Плохой сон может прибавлять годы к самочувствию. Разбираем исследование Sleep и шаги, которые помогают женщинам высыпаться.

Здоровый сон страдает из-за работы, новостей и телефона вечером. Разбираем, как мягко вернуть границы дня и легче засыпать.

Переработанное мясо и хот-доги связали с потерей 36 минут здоровой жизни. Разбираем, как снизить риски без жестких запретов.

Трекеры сна помогают увидеть режим и длительность сна, но не заменяют самочувствие. Как пользоваться браслетом без тревоги.

Умеренность в еде помогает питаться спокойно: больше овощей, бобовых, клетчатки и домашней еды без модных диет.

Сон зависит от вечерних привычек: свет, кофе, новости, режим и температура в спальне помогают быстрее засыпать и лучше восстанавливаться.

Семаглутид GLP-1 снизил риск сердечно-сосудистых событий на 20% у людей с ожирением без диабета. Что важно знать женщинам.

Как ферментированные продукты поддерживают микробиом кишечника: данные исследования за 10 недель и советы по рациону.

Короткая активность по 1–2 минуты в течение дня снижает риск смерти на 27–30%. Разбираем VILPA и простые шаги для женщин.

Метформин при преддиабете может снизить риск диабета на 18–25%. Кому он особенно помогает и почему образ жизни всё равно важен.

Трекер сна может увеличить ночной отдых на 24–32 минуты: что показало исследование Sleep и как использовать данные без тревоги.

Недосыпание меняет микробиоту кишечника, усиливает воспаление и снижает чувствительность к инсулину. Что важно знать женщинам.