Новости о здоровье

Фитнес-тренды 2026: как сочетать движение, сон, питание и восстановление без изнурительных тренировок. Советы нутрициолога.

Хронический стресс ускоряет старение кожи и сосудов. Разбираем кортизол, сон, питание, магний, витамин D и омега-3.

RAD-питание помогает поддержать долголетие: меньше воспаления, ниже сердечно-сосудистые риски и рацион без жестких диет.

Гиподинамия подростков растет: 9 из 10 девочек мало двигаются. Что делать семье, чтобы мягко вернуть активность и здоровье.

Полифенолы для микробиома: 6 простых продуктов, которые поддерживают кишечник, снижают воспаление и помогают здоровому долголетию.

Цифровой детокс до 30 минут соцсетей в день снизил тревожность у молодёжи на 25% и улучшил сон за две недели.

Недосып и микробиом: что показал эксперимент и как вернуть кишечнику баланс с помощью сна, питания и режима.

Высокобелковый рацион помогает меньше хотеть есть, поддерживает микробиом и снижает вес: что показало исследование и кому подходит.

Ожирение и старение мозга связаны сильнее, чем кажется: снижение веса помогает сохранить память и ясность мышления.

Удалённая работа снижает NEAT и шаги. Разбираем данные исследования и простые привычки, которые помогают держать вес и мышцы.

Метформин при диабете 2 типа связан с более низкой смертностью. Разбираем данные BMJ и что это значит для женщин.

Полифенолы для кишечника: 6 доступных продуктов, которые поддерживают микробиоту, снижают воспаление и легко вписываются в рацион.