Новости о здоровье

Глицин для долголетия: что известно о сне, воспалении, инсулине и балансе мяса в рационе. Разбор нутрициолога без мифов.

Добавленный сахар меняет микробиом и повышает риск метаболического синдрома. Как мягко снизить сахар и поддержать кишечник.

Интервальное голодание, микробиом и мозг: как режим 14/10 или 16/8 может поддержать нервную систему при хроническом стрессе.

Продукты, ускоряющие старение: какие 6 групп лучше ограничить и чем заменить их для энергии, кожи, сосудов и здорового долголетия.

Долголетие начинается с малого: +5 минут сна, 2 минуты активности и порция овощей могут добавить годы здоровой жизни.

Полный отказ от сахара может нарушать микробиом и обмен глюкозы. Разбираем исследование ENDO 2026 и безопасный подход к рациону.

Физическая активность снижает стресс, тревогу и риск депрессии. Как 150 минут движения в неделю помогают психике и сну.

Психика и долголетие связаны напрямую: стресс, смысл жизни и поддержка влияют на сердце. Советы нутрициолога для женщин.

Сон и печень связаны сильнее, чем кажется: почему 7–8 часов ночью и короткий дневной сон помогают метаболизму и желчеоттоку.

Белок для долголетия: новая норма 1,54 г/кг, кому особенно важно повысить белок и как сделать это безопасно.

Долголетие бабочек Heliconius связано с пыльцой. Что это говорит женщинам о белке, микронутриентах и рационе после 35 лет.

Активное долголетие начинается с настроя: как психология, питание, движение и общение помогают женщинам дольше сохранять силы.