Новости о здоровье

Как ферментированные продукты поддерживают микробиом кишечника: данные исследования за 10 недель и советы по рациону.

Короткая активность по 1–2 минуты в течение дня снижает риск смерти на 27–30%. Разбираем VILPA и простые шаги для женщин.

Метформин при преддиабете может снизить риск диабета на 18–25%. Кому он особенно помогает и почему образ жизни всё равно важен.

Трекер сна может увеличить ночной отдых на 24–32 минуты: что показало исследование Sleep и как использовать данные без тревоги.

Недосыпание меняет микробиоту кишечника, усиливает воспаление и снижает чувствительность к инсулину. Что важно знать женщинам.

Фитнес-тренды 2026: как сочетать движение, сон, питание и восстановление без изнурительных тренировок. Советы нутрициолога.

Хронический стресс ускоряет старение кожи и сосудов. Разбираем кортизол, сон, питание, магний, витамин D и омега-3.

RAD-питание помогает поддержать долголетие: меньше воспаления, ниже сердечно-сосудистые риски и рацион без жестких диет.

Гиподинамия подростков растет: 9 из 10 девочек мало двигаются. Что делать семье, чтобы мягко вернуть активность и здоровье.

Полифенолы для микробиома: 6 простых продуктов, которые поддерживают кишечник, снижают воспаление и помогают здоровому долголетию.

Цифровой детокс до 30 минут соцсетей в день снизил тревожность у молодёжи на 25% и улучшил сон за две недели.

Недосып и микробиом: что показал эксперимент и как вернуть кишечнику баланс с помощью сна, питания и режима.