Новости о здоровье

ИИ для сна и восстановления: как чат-боты помогают наладить режим, питание и стресс без опасных советов и жёстких запретов.

Здоровое долголетие после 40: как сила, баланс, ходьба, уход за дёснами и питание помогают оставаться активной и самостоятельной.

Долголетие до 150 лет пока не доказано. Разбираем, что реально помогает женщинам дольше сохранять здоровье и активность.

Ультрапереработанные продукты связаны с перееданием и набором веса. Нутрициолог объясняет, как сократить их без жёстких запретов.

Ограничение белка может влиять на метаболизм и старение. Разбираем, как женщинам сохранить мышцы и не навредить здоровью.

Регулярный режим сна помогает поддерживать самочувствие: почему стабильный график важен и как мягко наладить его без жёстких ограничений.

Пять минут движения в день — простой старт к долголетию: как сон, активность и питание помогают женщинам улучшить здоровье после 45 лет.

Долголетие без крайностей: 5 привычек для питания, сна, движения, снижения стресса и поддержания социальных связей.

Сон до 23:00 связан с меньшим риском тревоги: как настроить режим, питание и вечерние привычки без стресса.

100% сок и смузи связали с меньшей депрессивностью: что показало исследование и как безопасно включить напитки в рацион.

Белок и омега-3 для здорового старения: почему не всем нужен протеиновый максимум и как сбалансировать рацион без крайностей.

Ограничение окна еды до 8–9 часов в небольшом исследовании связали с лучшими когнитивными тестами у пожилых женщин.