Новости о здоровье

Высокобелковый рацион помогает меньше хотеть есть, поддерживает микробиом и снижает вес: что показало исследование и кому подходит.

Ожирение и старение мозга связаны сильнее, чем кажется: снижение веса помогает сохранить память и ясность мышления.

Удалённая работа снижает NEAT и шаги. Разбираем данные исследования и простые привычки, которые помогают держать вес и мышцы.

Метформин при диабете 2 типа связан с более низкой смертностью. Разбираем данные BMJ и что это значит для женщин.

Полифенолы для кишечника: 6 доступных продуктов, которые поддерживают микробиоту, снижают воспаление и легко вписываются в рацион.

Орторексия и выматывающий ЗОЖ: как питание без фанатизма помогает снизить тревогу, вернуть сон, общение и удовольствие от еды.

Ген молодости в Беларуси: что входит в 2-дневную программу долголетия и почему питание, сон и стресс важнее таблеток.

Долголетие после 60 зависит не только от генов: разбираем 5 признаков здоровья, которые ученые связали с более долгой жизнью.

Кофеин может ухудшать глубокий сон даже при быстром засыпании. Разбираем, когда пить кофе, чтобы просыпаться бодрее.

Умеренные и интенсивные физические нагрузки лучше поддерживают психику, чем легкие прогулки. Как выбрать безопасный темп женщинам.

Фруктовый сок и смузи могут поддержать настроение, если помогают добрать 5 порций овощей и фруктов в день. Разбираем данные.

Ошибки в питании часто связаны с нехваткой овощей, фруктов и избытком ультрапереработанной еды. Как исправить рацион без стресса.