Новости о здоровье

Силовые тренировки от 30–60 минут в неделю связаны с долголетием. Как женщинам начать безопасно и поддержать мышцы питанием.

Разнообразный рацион для долголетия: меню из 9 групп продуктов связали с шансами дожить до 100 лет на 23% выше, чем строгое вегетарианство.

Ультразвуковой пластырь для сна сократил путь к REM-фазе на 43 минуты. Что известно о разработке и как безопасно улучшать сон.

Меньше сахара в детстве связано со снижением риска деменции на 21–23%. Разбираем исследование и мягкие шаги для семьи.

Регулярный режим сна связан с меньшей болью и депрессивными симптомами. Как наладить график сна мягко и безопасно.

Окно питания 8–9 часов связали с лучшими когнитивными результатами у пожилых женщин. Как попробовать интервальное питание безопасно.

ИИ-приложения могут занижать калории на треть. Узнайте, как точнее вести подсчёт калорий и худеть без разочарований.

Силовые тренировки по 90–120 минут в неделю связаны с долголетием. Как начать безопасно и поддержать мышцы, кости и обмен веществ.

Сон 7–8 часов поддерживает мозг: почему короткая ночь и долгие дневные дремоты связаны с лейкоареозом и риском деменции.

Здоровый сон в городе: как зеленые улицы, меньше света и шума помогают спать дольше и поддерживать женское здоровье.

Эмульгаторы в пище могут влиять на микробиоту. Разбираем новости MedicalXpress и как выбирать продукты спокойно.

Авокадо каждый день 6 месяцев снижало LDL-частицы. Как есть авокадо для сердца без лишних калорий и кому быть осторожнее.