Новости о здоровье

Кошмары во сне не всегда опасны: они помогают мозгу переработать стресс. Разбираем признаки нормы, питание и гигиену сна.

Недосып менее 6 часов повышает риск тревоги на 37%. Как сон, ходьба, питание и общение помогают психике.

Предел жизни человека, по оценке учёных, 146–194 года. Разбираем, что реально помогает женщинам жить дольше и здоровее.

Здоровый рацион с овощами, рыбой и цельными злаками может добавить 3–5 лет жизни. Разбираю выводы исследования и шаги для женщин.

Диета долголетия без голода: какие продукты помогают жить дольше при той же калорийности и как мягко перестроить рацион.

Гигиена сна: режим, темнота, прохлада и ужин вовремя. Что показало исследование: PSQI лучше на 4,1 пункта за 4 недели.

Силовые тренировки 90–120 минут в неделю связаны с меньшим риском ранней смерти. Как женщинам заниматься безопасно и без перегруза.

Здоровое старение: сколько белка нужно женщинам и почему избыток животного белка может мешать сердцу, обмену и долголетию.

Профилактика диабета начинается не с строгого подсчета калорий, а с качества рациона: больше клетчатки, меньше сахара и полуфабрикатов.

Кошмары во сне могут быть нормальной переработкой стресса. Разбираем сон, питание вечером и когда нужна помощь специалиста.

Кетогенная диета при психозах улучшила симптомы и метаболизм в РКИ на 12 недель. Что важно знать пациенткам и семьям.

Витамины A и D связаны с лучшей функцией лёгких и более медленным старением. Как поддержать уровень безопасно: питание, анализы, добавки.