Новости о здоровье

Дневной сон может вернуть бодрость, но иногда говорит о болезни. Как спать 15–20 или 90–120 минут и когда идти к врачу.

Генная терапия глаз при возрастной дегенерации сетчатки: что уже известно, почему это важно и как поддерживать зрение каждый день.

Глубокий сон связан с гормоном роста: он помогает восстановлению, мышцам и контролю жира. Что важно женщинам для сна и обмена.

Нарушения сна связаны с изменениями мозга. Разбираем данные 57 исследований и мягкие шаги для восстановления сна.

Здоровое питание может быть доступным: как собрать рацион семьи из простых продуктов без суперфудов и лишних трат.

Силовые тренировки 2 раза в неделю связаны с меньшим риском ранней смерти. Разбираем норму 90–120 минут и как начать безопасно.

Сон связан с биологическим старением: как регулярный режим, питание и стресс влияют на восстановление и здоровье женщин.

Оземпик и старение: как GLP-1-препараты могут влиять на вес, воспаление и метаболическое здоровье без обещаний омоложения.

Физическая активность помогает стареющим мышцам: новый молекулярный механизм, польза для женщин и практичные советы нутрициолога.

Хронический недосып вредит мозгу, весу и настроению. Разбираем риски, режим сна, свет утром и CBT-I простыми шагами.

Осознанные сновидения при ПТСР помогают снижать кошмары и ночной стресс. Разбираем методы, данные исследований и роль сна для женщин.

Долголетие человека: учёные оценили предел жизни в 146–194 года. Что важнее для женщин — цифра возраста или годы здоровья.